Çocuklarda Dikkat Dağınıklığına 5 Dakikada Çözüm: Beyin Molası Nedir, Nasıl Uygulanır?

Çocuklarda Dikkat Dağınıklığına 5 Dakikada Çözüm: Beyin Molası Nedir, Nasıl Uygulanır?

Çocukların sağlıklı gelişiminde yalnızca fizikse ihtiyaçlarının karşılanması ile değil, erken yaşlarda başlanan doğru eğitimlerle de desteklenmelidir. Bu aktiviteler İngilizce öğrenmek ya da spor ve müzikle ilgilenmek de olabilir. 

Ancak yaşı ne olursa olsun, hangi alanla ilgilenirse ilgilensin, bu süreci aksatan bazı etmenler var. Bunlardan bir diğeri de çocuklarda dikkat dağınıklığı. Ailelere rehberlik edeceğimiz bu içerikte ise beyin molası kavramını ele alacağız. Ayrıca ailelerin bu 5 dakikalık molaları nasıl uygulayacağını ve göreceği pozitif etkileri de mercek altına alacağız. 

Çocuklarda Dikkat Dağınıklığının Sebepleri

Bu bölümde 4-12 yaşlarındaki çocuklarda gördüğümüz dikkat dağınıklığının sebeplerini kısaca işleyeceğiz. Sayacağımız sebepler, özellikle çocuklarına evde ödev ya da online ders yaptırmakta zorlanan ailelere tanıdık gelecektir.

Dikkat Dağınıklığına 5 Dakikada Çözüm: Beyin Molası

Çocuklarının geleceği için anne-babalar gerekli eğitimi sağlamaya çalışıyor. Ancak çocukların derslere odaklanamadığını ve öğrenmeye motivasyonları olmadığını görmek de bir yandan aileleri endişelendiriyor. Ancak, çocukların dersler üzerine eğilmemesi çok doğal bir durum. Yukarıda zaten sebepleri saydık.

Yine de çocukların verimi bir eğitim süreci geçirmesini sağlamak mümkün. Bunun için sizlere ‘beyin molası’ kavramından bahsetmek isteriz. Beyin molası dediğimiz bu tekniğin faydaları da bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Dileyenler araştırmayı inceleyebilir.

Bu teknik okullarda uygulansa da, aslında her ebeveynin ev ortamında da uygulayabileceğini hatırlatmak isteriz. Böylece çocukların ödev yapma ve online ders esnasında öğrenimleri daha da verimli olacaktır.

Beyin Molası Nedir?

Beyin molası, yorulan zihni dinlendirerek dikkat dağınıklığını azaltmaya yönelik kısa aralar almaya denir. Örneğin 40 dakikalık bir ders boyunca ne büyükler, ne de küçükler baştan sona odaklı kalabilir. Bu da verimsizliğe yol açar.

Bunu önlemek adına yaklaşık olarak 20 dakikalık ders sonrası 5 dakika gibi kısa aralar verilebilir. Böylece zihin tazelenir, dinlenir ve çocuklar ilerleyen dakikalarda daha odaklı olur.

Beyin Molasının Faydaları Nedir?

• Eğitimin daha verimli şekilde yönetilmesini sağlar
• Çocukların motivasyonlarını artırır
• Çocukların derslere daha rahat bir şekilde odaklanmasını sağlar
• Zihni dinlendirir

 Çocuklar için Beyin Molası Nasıl Uygulanır? 

Bu tabloyu göz önünde bulundurabilir ve çocuğunuzun uygun aralıklarla beyin molası almasını sağlayabilirsiniz. Böylece işin uzmanı olmasanız dahi çocuğunuzun eğitimini en iyi şekilde destekleyebilirsiniz. 

Çocuklar için En Etkili Beyin Molası Aktiviteleri Nedir?

Fiziksel Aktiviteler

• 10 zıplama, kendi etrafında 3 kez dönme
• Kurbağa, kuş, aslan gibi yürüme
• Dans etme
• Yukarıya uzanıp elleri açma kapama

Yaratıcı Aktiviteler

• Serbest resim veya karalama yapma
• Şarkı söyleme, müzik dinleme

Duyusal Aktiviteler

• Renk bulma oyunu (3 tane mavi nesne bul)
• 5 şey gör, 5 şey duy gibi aktiviteler
• Elleri soğuk suyla yıkama

Sakinleştirici Aktiviteler

• Nefes alma egzersizleri, balon nefesi (balon nefesi, 5’e kadar say–ver)
• Hayal kurma aktiviteleri (Şimdi bir deniz kıyısındasın, neler görüyorsun?)

Beyin Molası Gerçekten Etkili mi? Faydaları Nasıl Ölçülür?

Peki bu beyin molaları çocuklar için gerçekten faydalı mı? Bu sorunun yanı sıra en etkili mola süresi ve mola aktivitesini tespit etmek için de bazı önerilerimiz var. Bunlara dikkat ederek beyin molasının çocuğunuz üzerindeki etkisini ölçebilirsiniz:

Eğer gözle görülür bir iyileşme yoksa mola sırasında yaptığınız aktiviteleri, çalışma ortamını ya da saatini değiştirerek en uygun düzeni bulabilirsiniz.

Çocuklarda Dikkat Dağınıklığını Önleyecek Diğer İpuçları

Çocukların ödevlerine ve derslerine dikkat vermesi için beyin molaları hızlı ve etkili bir yöntemdir. Ancak çocuklarının odak süresini daha da artırmak ve eğitimlerinden daha da iyi faydalanmasını sağlamak adına ebeveynler şu ipuçlarını da uygulayabilir:

Çocukların Doğa ile İçli Dışlı Hale Gelmesi

Boş vakitlerinizde doğada kısa yürüyüşler yapmak çocukların sakinleşmesini ve zihinlerini toparlamasını sağlar.

Zihin Geliştiren Oyunlar Oynamak

Puzzle, lego, labirent oyunları ve rubik küpü gibi şeylerle vakit geçirmek çocukların daha da iyi odaklanmasını sağlar.

Günlük Rutinler Oluşturmak

İlk bakışta tam tersi gibi görünse de, çocuklar belli bir düzeni ve rutini sever. Bunu okula başlama, kardeş edinme ya da tatil sonrası günlük hayata dönüş gibi yenilikler karşısında zorlanmalarından anlayabiliriz. Eğer çocukların düzenli yatma-kalkma, yemek yeme ve ödev yapma saatleri olursa, hem kendilerini daha güvende hissederler ve dikkat dağınıklıkları azalır.

Çocuklarla Göz Teması Kurmak

Dağılan dikkati hızlı bir şekilde toplamaya yardımcı olan bir diğer ipucu da onlarla göz teması kurarak konuşmak. Örneğin çocuğunuz ödevinin başına oturmak istemediğinde onunla göz teması kurarak konuşun ve ondan neler istediğinizi sakin, kısa ve anlaşılır şekilde ifade edin. Böylece daha uyumlu şekilde ödev yapmaya devam edecektir.

Sonuç: Çocuklarda Dikkat Dağınıklığına Karşı Beyin Molası

Özellikle çocuklarının online derslere girmesi veya ödev yapması konularında zorluk yaşayan aileler için beyin molası konusunu yakından inceledik. Gördük ki derslerine kısa aralar verip küçük aktiviteler yapan çocuklar, daha sonrasında daha odaklı hale geliyor.

Bu kısa ve etkili çözümü uygulayan anne-babalar çocukların eğitimini daha da verimli kılıyor. Bunun yanı sıra beyin molası aktiviteleri, dikkat dağınıklığına çözüm sağlayacak ek öneriler ve beyin molasının etkinliğini ölçme gibi önemli konulara da yer verdik. Umarım çocuğunuzla beraber uygulayacağınız beyin molası beklediğiniz etkiyi gösterir!

Eğer siz de çocukların bilişsel ve duygusal gelişimi desteklemek istiyorsanız, Flalingo Kids olarak online İngilizce derslerimiz en doğru yapıda ve uygun içeriklerle sizleri bekliyor.

Sık Sorulan Sorular

Çocuklar için online İngilizce dersleri doğru seçim mi?

4-15 yaş arasındaki çocuklar için online İngilizce eğitimleri oldukça etkilidir. Birebir dersler, eğlenceli içerikler, çocuklara uygun materyaller ve uzman eğitmenler ile Flalingo Kids sayısız avantaj sağlıyor. Ayrıca online İngilizce hem konforlu hem de daha az maliyetli bir çözüm olarak ailelerden tam not alıyor.

Çocuğum derslere odaklanamıyor. Ne yapmalıyım?

Çocukların dikkat süresi kısa olduğu için derslere odaklanamaması oldukça normaldir. Çocuğunuzun derse olan ilgisini güçlendirmek için vereceğiniz kısa beyin molaları oldukça faydalıdır.

Erken yaşta İngilizce öğrenmenin çocuklar için faydaları nelerdir?

Erken yaşta başlayan İngilizce eğitimi sayesinde çocuklar daha hızlı ve kolay şekilde öğrenir. Ayrıca öğrendikleri yeni dili kendi anadilleri seviyesinde de konuşmaları mümkün hale gelir. Bu da gelecekte daha iyi bir eğitimi ve hatta iş imkanlarına kapı aralar.